江西快3开奖结果

梁氏正骨研究院有限公司
当前位置:首页 > 新闻动态
新闻详细

保护腰部你需要注意这些

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院有限公司发布时间:2020-03-27

腰酸、腰痛、僵直是很多人都遇到过的情况,这些都是腰部受到积累性损伤的早期信号,如果不及时干预、注意保护腰部,时间久了容易发展为腰肌劳损,腰椎间盘突出症等。所以日常就要注意对腰部的保护。梁氏骨科提醒您,保护腰部,你需要注意这些。

江西快3开奖结果 腰部不适的症状经常困扰做家务比较多、经常抱孩子、长期久坐、从事体育职业的人群。这从侧面说明了腰部损伤的关键因素,受力不当和使用过度。

首先,在搬抬重物、抱孩子时应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担。

在寒冷季节、开了空调冷风的室内、窗户旁,要注意保护腰部,不要受凉。睡觉的时候注意把被子裹好,不要晾着。

江西快3开奖结果 尽量避免长时间的站或坐;日常生活中,应当注意保持争取的站姿、坐姿,以减少脊柱的负担,减少腰部的疾患。为了保护腰部,“葛优躺”是不可取的。

日常用品方面,床垫尽量选择稍硬一点的,平时走路多时候不要穿鞋跟过高的鞋。腰部如果感到不适,可以尽量卧床休息。

以上便是梁氏骨科为您介绍的保护腰部的小技巧,如果您想了解更多有关于有关保护身体的相关专业知识,请您继续关注本公司网站,我们会对网站进行不定时更新,为您持续发布有关于保护身体的相关信息,感谢您的关注。

梁氏骨科


相关标签: 梁氏骨科
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信